SOUND & SILENCE
Обучающий мини-ретрит по звукотерапии и медитации
Проводится 2 раза в месяц с июня 2025 года
Проводится 2 раза в месяц с июня 2025 года
Sound & Silence — это камерный обучающий ретрит , где вы освоите основы звукотерапии, медитации, дыхательных техник и глубокого расслабления. Проживание, питание и обучение проходят в уютной домашней студии мастера на Кипре.
- День 1
14:00 — Заселение и знакомство
15:00 — Вводная лекция о звуке
16:00 — Основы звукотерапии: практика
20:00 — Вечерняя медитация в звуке - День 2
08:00 — Утренняя практика и дыхание
10:00 — Йога-нидра
12:00 — Лекция о медитации и сознании
15:00 — Анапанасати: теория и практика
19:00 — Кулинарный ужин и класс
20:30 — Звуковая медитация - День 3
08:00 — Практика на природе
11:00 — Психоакустика и работа со звуком
15:30 — Мини-сессии участниками
20:00 — Круг тишины - День 4
08:00 — Завершающая медитация
09:00 — Завтрак
10:00 — Вручение сертификатов
Основные практики
Вас ждут тибетские поющие чаши, гонги, плоские колокольчики, дыхательные практики, йога-нидру, кулинарные классы и ежедневные утренние практики, включая йогу, цигун и медитацию Анапанасати. Идеально подходит как для новичков, так и для практиков, которые стремятся продолжить свое внутреннее путешествие или научиться создавать духовные, наполненные доверием пространства для других.
Основы звукотерапии
Погружение в состояние осознанной тишины и звуковые медитации
Йога и дыхательные практики
Практика йога-нидры и освоение дыхательной техники Анапанасати
Глубокое расслабление
Утренняя телесная практика, выезды на природу, кулинарные классы
О мастере
Александр Катеринко
Александр — практик и проводник с 15-летним опытом. Сертифицированный инструктор йоги (RYT 500), мастер шаолиньского цигуна, звуковой терапевт и специалист по дыханию. Основатель студии Meditation Hub.
Пространство
Домашняя студия
Вид на сад
Зоны для практик и отдыха
Уютные комнаты для проживания
- «Это было волшебное путешествие вглубь себя. Спасибо за пространство и заботу»Ирина
- «Я получил больше, чем ожидал. Особенно практика с гонгом — невероятно»Михаил
Цена
Количество участников: до 4 человек
Формат: проживание, питание, обучение, выезды на природу
Формат: проживание, питание, обучение, выезды на природу
Индивидуальное участие
€580
Пара или друзья
€490 с человека
